vida saludable

Cómo llevar una vida saludable

Todos te dicen que debes llevar un estilo de vida mejor, pero no sabes cómo hacerlo ni conoces las razones para lograrlo. Encuentra aquí unos consejos que te ayudarán a conseguir una vida saludable. Bueno, si te falta un impulso para seguir este camino, te contamos que hace poco se descubrió a través de un[…]

Alimentos que ayudan a reducir la grasa abdominal

Incorporando ciertos alimentos en tu dieta y añadiendo una rutina de ejercicios adecuada, lograrás deshacerte de esa incómoda grasa abdominal. Aunque no lo creas, el problema de la acumulación de grasa en el abdomen afecta a millones de personas en todo el mundo, independiente de su condición física, ya que este tema es complejo inclusive[…]

Hacer ejercicio prevenie enfermedades cerebrales

La actividad física regular contribuye a una protección importante contra las lesiones cerebrales. A lo largo de los años, la práctica regular de una actividad física permite conservar la autonomía y preservar la calidad de vida. Según un estudio del INSERM de Marzo de 2008 « Las personas mayores que han practicado una actividad física[…]

Cuando estás en un programa de pérdida de peso, no lo vivas como todo o nada.

Cuando estás en un programa de pérdida de peso, no lo vivas como todo o nada. Recuerda que no se trata de bajar 10 kilos, 15 kilos o 20 kilos solamente, sino de cambiar un estilo de vida para disfrutar de una vida más sana, con más energía, más larga y libre de enfermedades. Aprende[…]

Evita el sedentarismo, disfruta de una vida activa

Actualmente se considera el sedentarismo como el principal factor de riesgo de enfermedad cardiovascular. Los grupos humanos de la prehistoria eran nómadas. Se trasladaban de un sitio a otro a la caza de animales para comer. Cuando el hombre aprendió a cultivar la tierra, tuvo que asentarse para cuidar, esperarla cosecha y recoger sus frutos.[…]