montar en bici

Monta en bicicleta para vivir más años

Las bondades del ejercicio para evitar problemas cardiovasculares han sido muy documentadas, pero ahora una investigación ha demostrado que lo que importa es la intensidad de ese ejercicio, concretamente, al montar en bicicleta. El trabajo, dirigido por el cardiólogo danés Peter Schnohr, ha revelado que los hombres que pedalean a un ritmo acelerado sobreviven algo[…]

vida activa

Consejos para una vida activa

* A la mañana hacer ejercicios de elongación. * Optar por caminar al hacer las compras. * Bajarse antes del colectivo o caminar para llegar destino. * Realizar tres pausas activas de 10 minutos en el trabajo para elongar los músculos y el cuerpo entero, o caminar por la oficina o el barrio. * Usar[…]

vida saludable

Cómo llevar una vida saludable

Todos te dicen que debes llevar un estilo de vida mejor, pero no sabes cómo hacerlo ni conoces las razones para lograrlo. Encuentra aquí unos consejos que te ayudarán a conseguir una vida saludable. Bueno, si te falta un impulso para seguir este camino, te contamos que hace poco se descubrió a través de un[…]

ejercicio bienestar habitos

Cualquier excusa es válida para hacer ejercicio

Nunca es tarde para hacer ejercicio. No hay feriados para hacer ejercicio. Cualquier excusa es válida para irse a entrenar. Esta debería ser tu manera de pensar. A mi criterio, lógicamente. El hecho de que vivamos en un mundo que le ha dado lugar al fitness, al acondicionamiento físico por placer, por salud y por[…]

Hacer ejercicio prevenie enfermedades cerebrales

La actividad física regular contribuye a una protección importante contra las lesiones cerebrales. A lo largo de los años, la práctica regular de una actividad física permite conservar la autonomía y preservar la calidad de vida. Según un estudio del INSERM de Marzo de 2008 « Las personas mayores que han practicado una actividad física[…]