Cómo tonificar brazos flácidos

Hace poco me preguntaron como se podían mejorar las zonas débiles del cuerpo. Puntualmente una chica quería saber como tonificar los brazos flácidos (“el efecto salero”) y por otro lado, reducir el diámetro de sus muslos. En este caso, primero es diagramar correctamente el entrenamiento con resistencia. Eso es lo primero. La idea es que[…]

¿Cuáles son los mejores ejercicios para trabajar los bíceps y los tríceps?

Si su meta es conseguir un aumento en la masa muscular… [headline_arial_small_left color=”#000000″]La rutina para tríceps puede ser:[/headline_arial_small_left] • Extensiones de tríceps con polea • Press francés • Patada atrás con mancuerna • Press francés (realice tres series: una de 12, otra de 10 y otra de 8 repeticiones) • Press de codos juntos (realice[…]

Ejercicios para adelgazar los brazos

Primero hay que determinar en qué consiste la piel flácida o colgante en los brazos. Comúnmente sucede después de llevar a cabo un proceso de adelgazamiento. Cuando se está obeso, la piel se estira tanto como la grasa que tiene el cuerpo, entonces, al bajar rápidamente de peso, se elimina la grasa pero la piel[…]