Rutina para quemar grasa y tonificar el cuerpo

Una rutina muy buena para quemar grasa y tonifica el cuerpo que puedes hacer hoy mismo. La combinación de ejercicios está pensada para conseguir el máximo de resultados en el mínimo de tiempo. Rutina para marcar los brazos Ejercicio 1: Thruster con mancuernas en banco: 1 minuto Ejercicio 2: Escaladores de montaña: 1 minuto Ejercicio[…]

Brazos perfectos en 15 minutos

¿No tienes tiempo para hacer ejercicio? Pues con este entrenamiento súper rápido esculpirás tus brazos en menos que canta un gallo. Los vestidos sin tirantes ponen al descubierto la parte superior de tu espalda, tus hombros y tus brazos. Esta rutina trabaja todas estas zonas. Haz estos ejercicios uno tras otro sin descansos entre ellos.[…]

Ejercicios con mancuernas para tonificar y quemar grasa

Los ejercicios con mancuernas son una manera simple y efectiva de trabajar cada grupo muscular de tu cuerpo para tonificar y quemar grasa. Muchas personas piensan que las mancuernas solo sirven para realizar unos pocos ejercicios definidos. En realidad, con algo de creatividad y sentido del trabajo muscular, puedes confeccionar una rutina completa para tonificar[…]

Cómo tonificar brazos flácidos

Hace poco me preguntaron como se podían mejorar las zonas débiles del cuerpo. Puntualmente una chica quería saber como tonificar los brazos flácidos (“el efecto salero”) y por otro lado, reducir el diámetro de sus muslos. En este caso, primero es diagramar correctamente el entrenamiento con resistencia. Eso es lo primero. La idea es que[…]