perder peso consejos

10 maneras de perder peso

El ejercicio es vital para un estilo de vida saludable y, una vez que promueve la pérdida de peso, mantiene esos kilos de más lejos de ti! Pero…¿qué ejercicios deberias agregar a tu rutina y por qué? Sigue leyendo y encontrarás los 10 mejores ejercicios, que te harán perder peso y, sin duda alguna, estar[…]

Estos son algunos tips para procurar tu postura

Es imprescindible que día a día, así como te preocupas de la dieta o el ejercicio, también cuides la postura de tu cuerpo. Al no hacerlo, esto puede afectar desde nuestra salud, estatura, equilibrio, movilidad y hasta la imagen que proyectamos a los demás. A través del tiempo, adoptamos posturas que nos acomodan más que[…]

10 consejos para llevar una dieta equilibrada

1. Coma alimentos variados Necesitamos más de 40 nutrientes diferentes y ningún alimento por sí solo puede proporcionarlos todos. El suministro de alimentos que existe hoy en día facilita tomar una amplia variedad de alimentos, tanto comprando alimentos frescos para cocinar como comprando comidas preparadas o comida para llevar. ¡Elija los alimentos siempre de manera[…]

Consejos generales válidos para todas las dietas

1. Diseñe con seriedad y realismo su Plan y trate de ajustarse lo más que pueda a la dieta elegida. Tómeselo muy en serio. Hay cosas que ayudan: # Lleve una Agenda en la que anote todo tipo de incidencias, especialmente: Peso, (pesarse nada más levantarse), puntos en los que se haya saltado su dieta,[…]

Tips para perder kilos sin morir de esfuerzo o de ansiedad

Realiza al menos cinco comidas al día: tres principales (desayuno, comida y cena) y dos colaciones (a media mañana y a media tarde). No te saltes ninguna comida, ¡todas son importantes! Usa platos pequeños y sírvete porciones reducidas. Cuando vayas al supermercado, haz antes una lista de los alimentos que requieres y no recorras todos[…]