Diez consejos para combatir el estrés

Aunque no lo creas, y aunque te parezca que la vida te lleva por delante, bajar un cambio está en tus manos. Probá con pequeños cambios y revolucioná tu bienestar: 1. Practicá tu deporte favorito. Es uno de los hábitos más saludables y efectivos para estar más tranquila. La respiración en gimnasias suaves como el[…]

Controla tus niveles de cortisol

El cortisol es una hormona secretada por por tu cuerpo en situaciones de estrés. Esto puede ser durante el ejercicio, durante una discución, frente a un problema, o en una  situación de escape o huida. Cuando tu cuerpo secreta cortisol, una sensación de ansiedad se apodera de ti. Eso es porque este es un mecanismo[…]