Ácidos grasos omega-3: mejor con la dieta que con suplementos

“Con omega-3” dice la publicidad de cada vez más alimentos o productos “alimenticios”. Y es que los ácidos grasos omega-3 contribuyen a una variedad de funciones del organismo, especialmente de la salud cardiovascular. Existen algunas evidencias sobre los beneficios para la salud de consumir alimentos marinos con omega-3. Los ácidos grasos omega-3 son un grupo[…]

Suplementos dietéticos peligrosos

Aunque los suplementos dietéticos nos prometen quemar esos rollitos de grasa no deseados, deshacernos de toxinas y devolvernos el cuerpo de una quinceañera, muchas veces vienen acompañados de algunos riesgos para nuestra salud. La FDA (Administración de Medicamentos y Alimentos de USA por sus siglas en inglés) emitió esta semana una notificación alertando a los[…]

Lo que tienes que saber sobre la anemia

Vas al médico y su diagnóstico es que estás padeciendo un episodio de anemia. Tal vez te notabas ‘floja’, y habías notado sus síntomas (cansancio, falta de apetito, palpitaciones y frecuentes dolores de cabeza). Pero, en ocasiones, es asintomática, y se presenta sin previo aviso o sin un síntoma claro, haciéndose visible tan sólo al[…]

Beneficios del té de jengibre para la salud

Por todos es conocido el gran uso culinario que tiene el jengibre. Debido a sus propiedades aromatizantes lo tenemos en nuestras cocinas como una especia de gran valor. Sin embargo, debemos saber que también el jengibre puede emplearse como medicina alternativa, ya que, al ser un producto rico en vitaminas y minerales, aporta diversos beneficios[…]

Nutrición para mujeres que hacen ejercicio

La nutrición es una parte muy importante para conseguir una fuerza equilibrada y llevar un buen programa de acondicionamiento. Es muy importante que mantengas una dieta equilibrada con el fin de alcanzar tu pleno potencial. Esta guía específica para la mujer pretende orientarte sobre las pautas básicas: CARBOHIDRATOS = 4 calorías por gramo (55 –[…]