Cómo hacer para no engordar en invierno

Muchas personas creen  que con la llegada del invierno deberían aumentar la cantidad de calorías que ingieren. Comen más carbohidratos complejos (arroz, fideos, polenta, panes) y grasas (frutos secos, manteca, y aceites), ya que son los que mantienen la temperatura corporal en equilibrio. Si bien es verdad que estos alimentos aportan energía, no es cierto[…]

Mida los peligros de comer afuera

La mayoría de personas disfrutan ir a restaurantes, pero hacerlo muy frecuentemente y sin anteponer el raciocinio al hambre o los antojos, puede hacerle subir de peso. Recientemente en Estados Unidos se aprobó una reforma a la Ley de Salud con la cual se les está exigiendo a los restaurantes que tengan más de un establecimiento reportar las[…]