flexibilidad hombros

Rutina de estiramiento para hombro y espalda: domingo 20 de julio

Rutina para estiramiento y movilidad de espalda, hombro y cintura escapular: Ejercicio #1: 30 repeticiones en ambos sentidos Ejercicio#2: mantener la posición 30 segundos y repetir 3 veces. Realizar 3 vueltas de ambos ejercicios. Entendemos por flexibilidad la capacidad que tienen las articulaciones para realizar movimientos con la mayor amplitud posible. Hemos de tener en[…]

¿Por qué son necesarios los estiramientos?

El estiramiento muscular se practica desde los primeros años de la historia de la humanidad.  Se han encontrado pinturas funerarias del Antiguo Egipto que datan del año 2500 A. C., en las cuales se muestran a personas haciendo ejercicios de extensión muscular y de flexibilidad. Mejor prevenir… El estiramiento muscular es considerado indispensable para mantener[…]