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Las excusas más comunes para no hacer ejercicio

Cuando sentimos que el pantalón que siempre usamos nos queda apretado o cuando vemos, con horror, que la báscula nos muestra que hemos aumentado de peso, queremos, de inmediato, hacer una dieta o ejercicio para volver a nuestro peso normal. Sin embargo, a la hora de iniciar la actividad física, pensamos en algunas excusas para[…]

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Cómo hacer del ejercicio físico un hábito

Para algunas personas es muy difícil hacer sitio para ejercitarse en su apretada agenda.Eso puede pasar por ver el ejercicio físico como algo que se realiza en el “tiempo extra” y no como algo preciso, que hemos de incorporar a nuestra rutina cotidiana, especialmente cuando nuestro estilo de vida es más bien sedentario. Comemos, dormimos[…]

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6 consejos para comenzar a hacer actividad física

¿Quiere aprovechar el verano para incluir más actividad física a sus días? Planifique un tiempo de descanso con juego, recreación y movimiento, con alternativas interesantes para toda la familia. Aquí van seis claves para empezar hoy 1. Busque lo que le gusta. Averigüe y encuentre una actividad física que le proporcione placer. No intente nuevamente[…]

La televisión te puede matar

Informa, entretiene, divierte, acompaña… pero en, exceso, la tele también puede matar. Lo confirma un estudio de la Universidad de Navarra que, por primera vez, advierte de los riesgos en este sentido para la población joven. “La mayor parte de los estudios se habían realizado en gente mayor, con más probabilidades de sufrir enfermedades, menos[…]

Claves para mantener una buena salud digestiva

Una inadecuada alimentación, el estrés, los hábitos nocivos como el tabaco, el alcohol o el constante uso de fármacos, nos hacen vulnerables a sufrir alteraciones en la función digestiva. Los trastornos digestivos afectan cada vez con más frecuencia a la población mundial. La constipación o el estreñimiento es una de las molestias más comunes que afecta a[…]