vida activa

Consejos para una vida activa

* A la mañana hacer ejercicios de elongación. * Optar por caminar al hacer las compras. * Bajarse antes del colectivo o caminar para llegar destino. * Realizar tres pausas activas de 10 minutos en el trabajo para elongar los músculos y el cuerpo entero, o caminar por la oficina o el barrio. * Usar[…]

correr ayuda al corazon

Correr 5 minutos puede ayudar a tu corazón

Buenas noticias para los corredores: en un nuevo estudio publicado en la revista Journal of the American College of Cardiology se sugiere que correr, incluso durante algunos minutos al día, puede reducir tu riesgo de muerte por enfermedades del corazón; ya sea que corras lento o vayas a una gran velocidad. Los investigadores estudiaron a[…]

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Consejos para mejorar tu salud cardiovascular

Hoy en día, y con la calidad de vida que muchas personas mantienen, se vuelve primordial, evitar enfermedades cardiovasculares, y por ende; se recomienda prevenir algunos factores que propician a que este tipo de enfermedades aparezcan. De modo que es muy importante conocer más acerca de esta prevención la cual es fundamental para tener un[…]

Demasiado ejercicio es malo para el corazón

Un reciente estudio publicado en la revista Heart sugieren que hacer demasiado ejercicio de alta intensidad puede aumentar el riesgo de morir de un ataque al corazón. A pesar de que las bondades de hacer ejercicio son algo palpable, el estudio explica que un exceso del mismo, tanto en intensidad como en duración, puede ser[…]

Fuerza para el corazón

A pesar de que el entrenamiento aeróbico es clave para una adecuada salud cardiovascular, el ejercicio contra resistencia también ayuda a tener un corazón más fuerte. En 1968, el Dr. Kenneth Cooper demostró que cualquier actividad que aumente las frecuencias cardíaca y respiratoria, practicada regularmente, evita la muerte por infarto. Cooper usó el término “aeróbico”[…]