Tips para sacar el máximo provecho de tus rutinas

La gran mayoría de las personas que hacen ejercicio para adelgazar o que van al gimansio sienten que necesitan mímino 1 hora para sentirse satisfechos y que han hecho algún avance. “Si no esto ahí al menos una hora o una hora y media, de nada sirve”. Muchos hasta se pasan unas 2 o 3[…]

Piérdale el miedo a las pesas

El trabajo contra resistencia debe manejarse adecuadamente según los objetivos de cada cual. Beneficios siempre habrá. El entrenamiento contra resistencia como método de entrenamiento para mejorar el aspecto físico o para aumentar la fuerza muscular se practica hace tiempo. Actualmente se le atribuyen otras ventajas, como la rehabilitación de una lesión articular, muscular o de[…]