Rutina para brazos tonificados y marcados

Rutina para marcar los brazos Ejercicio 1: Fondos 3 x 20 repeticiones Ejercicio 2: Press alterno con mancuernas 3x 20 repeticiones Ejercicio 3: Patada de burro 3  x  15 repeticiones Ejercicio 4: Press de hombro 3 x 15 repeticiones Para una dieta completa y balanceada que te ayude a quemar toda la grasa corporal, descarga el programa Adelgazar Sin[…]

Cómo adelgazar rápido los brazos

Los brazos son una zona del cuerpo en la que se llega acumular grasa cuando se sube de peso, sin embargo; cuando llegas a eliminar esos kilitos de más, los brazos pierden firmeza y elasticidad. Para adelgazar los brazos y lucir espectacular, te recomendamos estos ejercicios. [text_bar_1_left background=”#444444″ + width=”65%”]Necesitas Mancuernas de ½ kg[/text_bar_1_left] Ejercicio[…]