7 ejercicios esenciales para principiantes para adelgazar

Si haz decidido empezar a recorrer el viaje para adelgazar y tienes armada la dieta que deberas seguir, pero aún estás armando tu plan de entrenamiento y deseas saber cuales son aquellos indicados para ti que recien comienzas, porque hay muchos. La mayoria de los planes de entrenamiento son complicados al principio y te tientan[…]

Rutina de ejercicios para adelgazar

Si estás buscando una rutina de ejercicios para adelgazar, este post te va a encantar. Te traigo un poderoso entrenamiento quema grasa que quema entre 12 y 15 calorías por minuto, o 264-330 calorías totales en un poco más de 20 minutos. Y eso es sin contar el efecto “post combustión” una vez finalizado esta[…]

¿Cuál es el mejor ejercicio para adelgazar?

¿Cuánta actividad física deberíamos realizar para mantener o reducir peso? ¿Qué tipo de ejercicio hace que perdamos más kilos? Un equipo de especialistas norteamericanos ha revisado diferentes estudios para indicarnos qué factores tienen más impacto en la eterna batalla contra la báscula. Todas las investigaciones analizadas en el informe Physical Activity Guidelines Advisory Commitee Report[…]

Cuánto tiempo tengo que estar en el gimnasio para adelgazar…

La gran mayoría de las personas que hacen ejercicio para adelgazar o que van al gimansio sienten que necesitan mímino 1 hora para sentirse satisfechos y que han hecho algún avance. “Si no esto ahí al menos una hora o una hora y media, de nada sirve”. Muchos hasta se pasan unas 2 o 3[…]