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Cómo afecta dormir a tu rendimiento deportivo

En los últimos años se ha intentado comprender y cuantificar el efecto que tienen las horas de sueño en el rendimiento deportivo. Y las conclusiones son bastante curiosas: · La noche antes de competir, incluso durmiendo poco y mal, apenas tiene efecto negativo en el rendimiento. · Periodos de vigilia superiores a las 36 horas[…]