Aprende a dormir bien durante el embarazo

El embarazo es una etapa única para cada mujer, no importa qué número de embarazo sea, todos son distintos pero comúnmente dormir embarazada tiende a ser una ardua batalla. Si esto te pasa, los siguientes consejos para dormir bien durante el embarazo pueden ayudarte. Busca estar cómoda Tu colchón debe ser firme, procura tener cómodas[…]

Aprende a respirar mientras haces ejercicio

Es importante que aprendas a respirar cuando haces ejercicio. Durante la actividad física la respiración juega un papel importante. Una correcta respiración te permitirá aumentar tu resistencia, lo cual te llevará a entrenar mejor. Aprende a respirar a tu ritmo. Durante los ejercicios de cardio, como trotar, caminar, andar en bicicleta, etc, es importante que[…]