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Plan de comidas para la dieta: lunes 6 de octubre

Plan de dieta para el lunes 6 de octubre Desayuno Infusión con ½ taza de leche descremada 2 tostadas de pan con semillas con queso blanco descremado y mermelada light Media mañana Caldo light con 1 cda. de salvado de avena 2 rollitos de queso de máquina Almuerzo 1 milanesa de soja saborizada con espinaca[…]

pasteleria integral

Recetas nutritivas y ricas de pastelería integral

Ampliar los ingredientes en pastelería es cada vez más frecuente. Hoy la clá­sica harina blanca de trigo superfina es reemplazada por harina integral o bien por otros cereales o pseudocereales menos tradicionales, pero sumamente nutritivos. De esta manera, si bien las calorías seguirán estando presentes –porque la repostería en sí misma no es precisamente diet–[…]

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Recetas light: Hortalizas con semillas de sésamo

Hortalizas con semillas de sésamo Plato principal 4 porciones Ingredientes 1 atado de espinaca 2 ajíes rojos 1 cebolla Rocío vegetal 4 cditas. de semillas de sésamo 4 cditas. de aceite de sésamo 1 cdita. de edulcorante 2 cdas. de salsa de soja Sal (poca cantidad) 1 cdita. de ajinomoto Preparación Picar la espinaca y[…]

5 jugos y bebidas para perder peso

¡Beber y adelgazar!! En primavera y pensando en verano… llegan las ganas de perder esos kilos que hemos ganado durante el invierno con la vida sedentaria. ¿Cómo conseguir un zumo o bebida que elimine los kilos? ¡¡Aquí tenemos las 5 mejores bebidas para adelgazar!! 1. Zumos de desintoxicación o zumos detox Son los zumos más[…]

Como preparar una mermelada de tomate

El tomate es una fuente interesante de fibra, minerales como el potasio y el fósforo, y de vitaminas, entre las que destacan la C, E, provitamina A y vitaminas del grupo B, en especial B1 y niacina o B3. Además, presenta un alto contenido en carotenos como el licopeno, pigmento natural que aporta al tomate[…]