Ejercicios con mancuernas para tonificar y quemar grasa

Los ejercicios con mancuernas son una manera simple y efectiva de trabajar cada grupo muscular de tu cuerpo para tonificar y quemar grasa. Muchas personas piensan que las mancuernas solo sirven para realizar unos pocos ejercicios definidos. En realidad, con algo de creatividad y sentido del trabajo muscular, puedes confeccionar una rutina completa para tonificar[…]

Cómo quemar calorías en la oficina

Si deseas adelgazar tendrás que quemar algunas calorías extras, ¿verdad? La realidad es que gran parte de nuestro día transcurre en la oficina. A veces, aprovechar esto para hacer algo de ejercicio puede resultar una jugada inteligente. Incluso si pasas de ocho a diez horas detrás de una mesa, hay muchas formas prácticas de aprovechar[…]

Diccionario Fitness ¡Que no se te escape nada!

Distingue entre repeticiones y series o entre flexibilidad y habilidad motora con nuestro diccionario de fitness. ¿Te pierdes con las palabras que escuchas en el gimnasio?¡Ya no te pasará más! Ejercicio anaeróbico Ejercicio de alta intensidad que quema glucógeno en vez de oxígeno para obtener energía. El ejercicio anaeróbico crea un déficit de oxígeno temporal[…]