consejos perdida de grasa

10 consejos para la pérdida efectiva de grasa

1. Para empezar, tienes que saber que es fundamental el entrenamiento de fuerza y cardiovascular, no debemos cerrarnos en banda… si nuestro objetivo es la pérdida de grasa, el entrenamiento de fuerza debe ser a través de trabajo en circuito, que incluya movilización de grandes grupos musculares: sentadillas, fondos, trabajo del core (tablas, abdomen…), entrenamiento[…]

20 tips para comer 3.500 Kcal menos a la semana

Eliminar 500 calorías al día no es difícil. Esto significa que en una semana se habrá consumido 3.500 calorías menos, lo cual representa una libra de grasa pérdida por semana. Hacer dieta no es tan complicado. Aquí le brindamos algunos consejos para reducir su ingesta diaria en 500 calorías, las cuales –sumadas a lo largo[…]

La insulina y la pérdida de grasa. Una explicación sencilla.

[order_box_3 width=”60%” + border=”4px”]Importante: Para conocer la clave para el éxito de una dieta, revisa el siguiente artículo (clic para leer el artículo).[/order_box_3]A veces puede surgir confusión cuando se leen artículos sobre la insulina y la pérdida de grasa efectiva. Esto me hacer acordar a cuando uno lee algún texto en escuela secundaria o en[…]