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Diferencia entre perder peso y perder grasa

La “pérdida de peso” es sin duda una de las principales razones, si no la más importante, que motiva a las personas a empezar un programa de ejercicio y/o a modificar su forma de alimentarse. Esta “pérdida de peso” va directamente relacionada con el deseo de conseguir un cambio corporal visible. Desde hace muchos años[…]

Dieta a la medida

Para bajar de peso es necesario que la persona se conozca, esté consciente sobre la vida que lleva, su rutina y la agenda. También es importante que siga las recomendaciones del nutricionista sobre los alimentos que más le conviene y los que debe evitar. Dietas hay miles pero, ¿cuál es la que más le conviene? Antes[…]

Hágase amigo de la báscula sin caer en locuras

Perder peso y bajar el porcentaje de grasa puede lograrse de manera moderada, saludable y sostenida sin dietas milagrosas ni productos que lo expriman. El Índice de Masa Corporal (IMC) es una relación entre el peso y la estatura de una persona. Un resultado por encima de 25 indica sobrepeso… así de simple. Complicado es llevar ese número al ideal.[…]

Sáquele provecho al baile

Full Power Dance la clase dirigida que mezcla la técnica y elongación del baile con la resistencia y fuerza que dan las pesas. También incluye un elemento novedoso: las abdominales bailables. Las pesas se fusionan con el baile en la clase Full Power Dance. En esta se trabaja la tonificación, al usar peso libre; y la resistencia cardiovascular,[…]

Tómele el pulso a la grasa

Un monitor cardíaco permite conocer la zona de grasa de una forma sencilla y rápida, pero también deben tomarse en cuenta otras variables como la condición física y si se toma medicamentos. Para las personas que desean perder grasa o mejorar su condición física, el monitor cardíaco puede ser de gran ayuda, ya que es un instrumento que[…]