Licuado de mantequilla de maní y banana para adelgazar

Este licuado, aparentemente hipercalórico, puede ayudarte en la dieta para adelgazar. La receta contiene mantequilla de maní baja en grasa y proteína de suero de leche (whey protein)… lo mejor: sabe delicioso. Personalmente lo uso como reemplazo de comida y debido a los ingredientes, resulta ser una fuente de proteína increíble. Para la receta necesitas:[…]

Beneficio hormonal del ejercicio para adelgazar

Muchas veces se habla del beneficio de hacer ejercicio en la dieta por las calorías que quema pero pocas veces se tiene en cuenta el efecto hormonal. Aunque pueda sorprenderte, el impacto que el ejercicio tiene sobre tus hormonas puede ser la clave de una pérdida de grasa exitosa. Cuando te ejercitas con niveles de[…]

Encuentra motivación para bajar de peso

Motivación es tener pasión por vivir, es nuestra propia recompensa por nuestro buen desempeño. Si una de tus metas es bajar de peso, entonces necesitarás motivación para conseguirlo. Con motivación estaremos dispuestos a correr riesgos y tomar decisiones que la mayoría de personas no harían por miedo. También nos da compromiso que es la clave[…]

Batidos para la pérdida de peso

Estar en un programa de pérdida de peso puede tener sus altibajos. Una de las causas de esos altibajos es comer los mismos alimentos una y otra vez. Muchas veces pasa que, aunque estés bajando de peso, las comidas te resultan tan aburridas que terminas abandonando las comidas y eligiendo los alimentos que tanto antojas.[…]

Cómo armar dietas para adelgazar

En el supuesto de que una persona tenga como objetivo adelgazar y bajar su peso corporal intentando reducir su porcentaje de grasa, se hace necesario un balance energético negativo, es decir que se consuman mas calorías de las que se ingieren. Por tanto debemos reducir la estimación del consumo calórico diario. Esta reducción se puede[…]