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Ir al trabajo en bicicleta

Ir al trabajo en bicicleta es una buena forma de moverse sin invertir demasiado tiempo extra, además de ahorrar algunos pesos. Pero muchos usuarios de bicis se resisten a usarla para ir a trabajar debido a razones que suelen tener una sencilla solución. Veamos punto por punto. * La transpiración. A medida que vaya poniéndose[…]

Trucos para hacer ejercicio en el trabajo

Cuando uno pasa largas horas del día en el trabajo, puedes sentir como las piernas se te entumecen y la espalda de duele. No importa si haces ejercicio antes o llegar a tu oficina, el problema son las 8 o 10 horas que pasas sin moverte sentada en tu escritorio. Si este es tu caso,[…]

5 valores que te harán triunfar en el trabajo (y en la vida)

Todo éxito debe estar sostenido por los valores de integridad, humildad, responsabilidad incondicional, empatía y compromiso. Estos no son los únicos pero quizás son los principales. Con su imponente envergadura y dignidad, el águila coronada se eleva sin siquiera batir sus alas. ¿Sobre qué se apoya para alzarse por los aires consumiendo un mínimo de[…]

Cómo adelgazar en la oficina

Es sorprendente el hecho de que podamos quemar calorías simplemente estando de pie. Sólo imagina cuántas calorías más podrías quemar si caminaras un poco o si subieras y bajaras escaleras. A continuación, te mostramos un método para mantenerte en movimiento en la oficina y perder peso. Paso 1 Bebe agua. Beber agua es la clave[…]

Cómo quemar calorías en la oficina

Si deseas adelgazar tendrás que quemar algunas calorías extras, ¿verdad? La realidad es que gran parte de nuestro día transcurre en la oficina. A veces, aprovechar esto para hacer algo de ejercicio puede resultar una jugada inteligente. Incluso si pasas de ocho a diez horas detrás de una mesa, hay muchas formas prácticas de aprovechar[…]