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Dieta y el ejercicio para prevenir enfermedades

Gran parte de las enfermedades actuales se debe a un hábito de vida inadecuado y al alejamiento de la dieta mediterránea, según Jara Valtueña, del Grupo de Investigación en Nutrición, Ejercicio y Estilo de Vida Saludable (Imfine) de la Universidad Politécnica de Madrid (UPM), Jara Valtueña. La investigadora asegura que unos hábitos de vida inapropiados[…]

¿Cada cuanto comer cuando se quiere adelgazar?

La pérdida de peso, para las mujeres, se ha convertido en una constante búsqueda. La dieta de 3 horas es una de las teorías más usadas por el sexo femenino, ya que, se basa en que si se come cada tres horas, se quema más grasa. Por otra parte, hemos escuchado varias veces la teoría[…]

Dieta para comer de día y adelgazar de noche

Llegás a tu casa a la tardecita y te comés todo? Es muy frecuente que a esa hora sintamos una compulsión irrefrenable por los hidratos de carbono ya que todo se conecta con nuestro proceso hormonal. A continuación, una guía con los horarios de tu organismo y un menú para comer y no engordar. La[…]

Incluye lentejas en tu dieta

Las lentejas son legumbres que crecen en vainas que contienen una o dos semillas. Si se las compara con otros tipos de frijoles secos, las lentejas son fáciles y rápidas de preparar, no necesitan ser remojadas con anterioridad, están listas en 20 a 30 minutos de cocción y absorben fácilmente los sabores. ¿Cuáles son sus[…]

¿Qué es la anorexia nerviosa?

La causa de la anorexia nerviosa es desconocida, es posible que se deba a factores tanto biológicos como ambientales. – Pérdida de peso del 15% (mínimo) del peso corporal ideal en una persona de la misma edad y altura. – En las mujeres desaparición del período. – Auto inducción de la pérdida de peso. Los[…]