Cómo controlar los ataques de ira y enojo

A todos nos ha pasado, alguna vez, de sentirnos un poco Michael Douglas en “Un día de furia”, pero ¿qué sucede si nos empezamos a sentir así los siete días de la semana? ¿Cómo evitamos esto? ¿Cómo quitarnos el vicio de usar el enojo como reacción comodín a todo? STOP!!!!!!!!!!! ¡¡No te enojes que ya[…]

Controla tus niveles de cortisol

El cortisol es una hormona secretada por por tu cuerpo en situaciones de estrés. Esto puede ser durante el ejercicio, durante una discución, frente a un problema, o en una  situación de escape o huida. Cuando tu cuerpo secreta cortisol, una sensación de ansiedad se apodera de ti. Eso es porque este es un mecanismo[…]