Cómo tener más confianza en uno mismo

A veces las personas se piensan que no consiguen sus metas o propósitos porque la suerte no está de su lado. ¿Seguro? ¿Eres de las personas que opina que sin suerte no se consigue nada? ¿Has pensado alguna vez que quizá tenga más que ver la falta de confianza? Un objetivo no se consigue de[…]

Cuando estás en un programa de pérdida de peso, no lo vivas como todo o nada.

Cuando estás en un programa de pérdida de peso, no lo vivas como todo o nada. Recuerda que no se trata de bajar 10 kilos, 15 kilos o 20 kilos solamente, sino de cambiar un estilo de vida para disfrutar de una vida más sana, con más energía, más larga y libre de enfermedades. Aprende[…]

No darse por vencido

En cualquier momento es posible reiniciar el plan de propósitos de año nuevo sin tener que esperar hasta el siguiente cambio de año. Cada día es una nueva oportunidad para empezar de cero. Es probable que hace unos meses la celebración de año nuevo haya estado acompañada de varias promesas. Ver más a los seres queridos,[…]

Define tus metas de adelgazamiento para este año

Cuando las personas por primera vez asisten al gimnasio y se les entrevista para conocer su condición física y sus hábitos diarios, se hace la pregunta obligada: “¿Cuál es su objetivo al ingresar al gimnasio?”. Las respuestas siempre concuerdan con tres comunes denominadores: por salud, controlar el estrés y la más común de todas, adelgazar.[…]