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10 beneficios fitness de dormir bien

El sueño es una necesidad básica que necesita tener el cuerpo para descansar y renovarse.  Tener un sueño reponedor permite obtener beneficios físicos y psicológicos. 1.- Corazón saludable y estado físico: La falta de sueño sería la principal causante de los ataques al corazón e infartos. El mal dormir estaría directamente asociado con la mala[…]

Los 11 hábitos cotidianos que dañan el cerebro

El Sindicato Médico del Uruguay (SMU), divulgo un estudio que incluye información de la Organización Mundial de la Salud (OMS) que enumera 11 hábitos cotidianos que pueden afectar al cerebro y por tanto al rendimiento. 1. No desayunar: no ingerir una buena alimentación al comenzar el día reduce el azúcar y las proteínas, que son[…]

Consejos para descansar la mente

Ya sea por estudios o por trabajo, la mente necesita que le demos un descanso si queremos mantener nuestro cerebro sano y funcionando a pleno rendimiento. Cada vez hay más estudios que lo atestiguan: salir de la rutina de trabajo o estudio, irse de vacaciones, meditar, salir a pasear al aire libre, echarse una siesta…[…]

Beneficios de la meditación para nuestro cerebro

Muchos son los beneficios que nos aporta la meditación: entre otras cosas reduce la ansiedad, el estrés y nos ayuda a impulsar nuestro bienestar emocionales. Pero, ¿qué pasa en nuestro cerebro mientras meditamos? Un equipo de investigadores de la Universidad de Oslo (Noruega) ha querido dar respuesta a esta incógnita mediante un experimento con 14[…]

Diferencias típicas entre el hombre y la mujer

Actualmente los hombres y las mujeres son cada día más parecidos y ejercen roles muy similares tanto en el ámbito personal como laboral. Pero hay una verdad que no se puede ocultar y es que hombres y mujeres al igual que semejanzas, también tienen diferencias en su cerebro, es decir en cómo piensas, en cómo[…]