rotacion de carbohidratos

Ciclaje de carbohidratos para marcar las abdominales

Ciclar los carbohidratos no es un concepto nuevo. Es una estrategia dietética que ha resultado para muchas personas pero también ha creado confusión en otras. Ahora bien, ¿se puede usar el ciclaje o rotación de cabohidratos para conseguir marcar las abdominales? La verdad es que si se puede, pero antes debo aclararte dos cosas: Para[…]

Reducir la barriga y marcar las abdominales

Cómo conseguir una barriga definida? Para empezar, lo mejor que puede hacer es reducir la grasa corporal. Esto se debe a que muchos de nosotros ya tenemos unos abdominales definidos, pero están escondidos debajo de una capa de grasa. Por lo tanto, si quiere enseñar una tabla de abdominales bien definida, tendrá que “triturar” esa[…]