Música para salir a correr

El tema de Rocky, alguno de Los Ramones, Life for Lust de Iggy Pop; claramente todos estamos bien seguros de los temas que no pueden faltar en una playlist para hacer ejercicio. Ahora bien, las listas se tienen que ir renovando y acá te contamos cuáles son los temas del 2013 que deberías poner en[…]

Zapatillas de correr: consejos antes de comprar tu par

Si el running es lo tuyo, seguro que lo sabés: las zapatillas son claves para tu salud y tu entrenamiento. Por eso, nunca hay que comprarlas a las apuradas: “el corredor debe tomarse el tiempo necesario para elegir cuál es el calzado adecuado”, destaca Patricia Sangenis, cardióloga y especialista en medicina del deporte. A continuación,[…]

No culpe al ácido láctico

Mucho se habla sobre el ácido láctico y sus efectos negativos sobre el entrenamiento. ¿Es realmente el responsable de la fatiga postcompetencia? Una persona arranca a correr a su máxima velocidad y después de unos cuantos segundos experimenta un dolor intenso y ardiente en los músculos de sus piernas, siente que estas ya no le[…]