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Beneficios de consumir naranjas en la dieta

Un consumo diario de frutas y verduras no solo es bueno para nuestro cuerpo, sino que es necesario para que éste se muestre saludable. Consumiendo este tipo de alimentos le aportamos al cuerpo una gran variedad de vitaminas, minerales y otros nutrientes que mejorarán el estado de nuestro organismo y lo mantendrán sano. Dentro de[…]

Los 10 alimentos más hidratantes

Aunque el agua es uno de sus principales componentes de la hidratación, la sandía, la espinaca y la leche también son una fuente importante de otros micronutrientes. [headline_arial_small_left color=”#000000″]#1 Jugo de naranja[/headline_arial_small_left]Aporta 88% de agua. Una taza (250 ml) de jugo de naranja natural brinda 112 kilocalorías, 26 gramos de carbohidratos, 496 miligramos de potasio,[…]

Los 10 alimentos más ricos en vitamina B1

La tiamina o vitamina B1 se encarga de llevar energía al organismo, por lo cual la deficiencia de este nutriente puede producir depresiones, adormecimientos y cansancio. La tiamina es una vitamina hidrosoluble que pertenece a las vitaminas del complejo B. Su misión es transformar los alimentos en energía y contribuir con el funcionamiento del sistema[…]