El poder de los alimentos saludables

¡Dime qué es lo que comes y te diré quién eres! Y es que lo que comemos refleja nuestro estilo de vida y nuestras ideas acerca de la salud y el bienestar. También indica nuestro estado emocional. No en vano, todos nos hemos refugiado alguna vez en chocolates, tortas u otros postres. ¿Cierto? Si eres[…]

¿Cuáles son los alimentos antioxidantes?

Probablemente has escuchado a cerca de los antioxidantes y lo bueno que es para nuestro organismo incluir en nuestra dieta diaria una alimentación que contenga este tipo de sustancias. Sin embargo para saber cómo consumir esta clase de alimentos deberemos de aprender primeramente de qué hablamos cuando nos referimos a antioxidantes, pasemos entonces a dilucidar[…]

Aprende a respirar mientras haces ejercicio

Es importante que aprendas a respirar cuando haces ejercicio. Durante la actividad física la respiración juega un papel importante. Una correcta respiración te permitirá aumentar tu resistencia, lo cual te llevará a entrenar mejor. Aprende a respirar a tu ritmo. Durante los ejercicios de cardio, como trotar, caminar, andar en bicicleta, etc, es importante que[…]

La importancia de la vitamina D: mamá y los niños necesitan vitamina D para su salud y composición corporal

Asegúrate de que estás recibiendo suficiente vitamina D para la composición óptima del cuerpo y la salud! Nuestro cuerpo produce naturalmente la vitamina D en respuesta a la exposición natural al sol, por lo que el inicio del otoño es el primer momento para prestar atención a los niveles de vitamina D. Un nuevo estudio[…]