flexibilidad hombros

Rutina de estiramiento para hombro y espalda: domingo 20 de julio

Rutina para estiramiento y movilidad de espalda, hombro y cintura escapular: Ejercicio #1: 30 repeticiones en ambos sentidos Ejercicio#2: mantener la posición 30 segundos y repetir 3 veces. Realizar 3 vueltas de ambos ejercicios. Entendemos por flexibilidad la capacidad que tienen las articulaciones para realizar movimientos con la mayor amplitud posible. Hemos de tener en[…]

Brazos perfectos en 15 minutos

¿No tienes tiempo para hacer ejercicio? Pues con este entrenamiento súper rápido esculpirás tus brazos en menos que canta un gallo. Los vestidos sin tirantes ponen al descubierto la parte superior de tu espalda, tus hombros y tus brazos. Esta rutina trabaja todas estas zonas. Haz estos ejercicios uno tras otro sin descansos entre ellos.[…]