Controla tu presión arterial

Puedes controlar tu presión arterial usando uno de esos aparatos electrónicos que venden y que todo el mundo puede usar. Ya no son exclusivos para los médicos y enfermeras. Algunos de estos dispositivos se colocan en la muñeca y sólo tienes que oprimir un botón para que te indique tu presión arterial. Aprende los diferentes[…]

correr ayuda al corazon

Correr 5 minutos puede ayudar a tu corazón

Buenas noticias para los corredores: en un nuevo estudio publicado en la revista Journal of the American College of Cardiology se sugiere que correr, incluso durante algunos minutos al día, puede reducir tu riesgo de muerte por enfermedades del corazón; ya sea que corras lento o vayas a una gran velocidad. Los investigadores estudiaron a[…]

La falta de vitamina D está asociada a enfermedades graves

El déficit de vitamina D se asocia con un mayor riesgo de padecer algunas patologías como cáncer, esclerosis múltiple, diabetes tipo 2, inflamación intestinal, hipertensión o enfermedades cardiovasculares. Además, en los últimos años, se ha demostrado que la administración de esta vitamina puede ser beneficiosa en el tratamiento de algunas de estas patologías, explica el[…]

Aprende a reducir el sodio en la dieta

Mucho se menciona la importante que es mantener una dieta que sea baja en sodio. Lo cierto es que aunque este mineral sin duda es necesario para el cuerpo, su consumo excesivo nos puede traer varias complicaciones para la salud, que van desde las más leves como la retención de líquidos, hasta las que son[…]

El ejercicio regular y una dieta adecuada reducen hasta un 80% el riesgo de hipertensión en mujeres

El ejercicio y la dieta podrían reducir hasta un 78 por ciento el riesgo de hipertensión en las mujeres, según sugiere un estudio del Hospital de Brigham y las Mujeres y la Escuela de Medicina de Harvard en Boston (Estados Unidos) que se publica en la revista Journal of the American Medical Association (JAMA). Los[…]