Dieta para comer de día y adelgazar de noche

Llegás a tu casa a la tardecita y te comés todo? Es muy frecuente que a esa hora sintamos una compulsión irrefrenable por los hidratos de carbono ya que todo se conecta con nuestro proceso hormonal. A continuación, una guía con los horarios de tu organismo y un menú para comer y no engordar. La[…]

¿Qué comer y cuánto antes del ejercicio?

Tanto si te enfrentas a una competición, como si acudes a un entrenamiento regular al gimnasio, es importante cuidar la alimentación para mejorar tu rendimiento. Vayas al gimnasio o a practicar tu deporte favorito, siempre debes tener en cuenta algo importante para entrenar con suficiente energía y mejorar tu rendimiento: ¿qué comer y cuánto antes[…]