rotacion de carbohidratos

Ciclaje de carbohidratos para marcar las abdominales

Ciclar los carbohidratos no es un concepto nuevo. Es una estrategia dietética que ha resultado para muchas personas pero también ha creado confusión en otras. Ahora bien, ¿se puede usar el ciclaje o rotación de cabohidratos para conseguir marcar las abdominales? La verdad es que si se puede, pero antes debo aclararte dos cosas: Para[…]

hidratos en la dieta

Los hidratos de carbono a la hora de adelgazar

A menudo es difícil manejar la abundante información que existe en Internet sobre las dietas de pérdida de peso, siendo los hidratos de carbono una habitual causa de debate:  ¿Qué porcentaje deben representar en la dieta? ¿Debemos eliminarlos?  ¿Qué tipo de carbohidratos? Existen estudios científicos que pueden ayudarnos a responder estas y otras preguntas. Déficit[…]

No descuides los hidratos de carbono en tu dieta

Resulta que nos parecen fascinantes, por lo sanos, los desayunos plagados de hidratos. Copos de avena, de trigo integral, de maíz, panes especiales o galletas inteligentes; y luego se cree que para hacer una dieta sana y ligera, hay que fusilar al pan, al arroz y a la pasta porque engordan. Esto no tiene sentido.[…]

La bolleria te hace engordar y favorece la obesidad

Los hombres de las cavernas no comían granos ni bolleria; al menos de ninguna manera  parecido a la forma como se comen hoy en día. No es sorpresa entonces saber por que los granos son responsables por la ganancia de peso (obesidad) y el alto nivel de azúcar. En la década de los 70, el[…]

Las comidas y alimentos procesados no te dejan adelgazar (comidas para adelgazar)

Un aspecto importante de las comidas que consumes y de cómo afectan tu salud y tu nivel de grasa corporal es el procesamiento de las comidas. Podemos hacer una declaración generalizada sin dudas, que en el procesamiento de las comidas está lo que verdaderamente controla cómo nuestros cuerpos reaccionan a los alimentos. Con todo el[…]