Los 10 alimentos más hidratantes

Aunque el agua es uno de sus principales componentes de la hidratación, la sandía, la espinaca y la leche también son una fuente importante de otros micronutrientes. [headline_arial_small_left color=”#000000″]#1 Jugo de naranja[/headline_arial_small_left]Aporta 88% de agua. Una taza (250 ml) de jugo de naranja natural brinda 112 kilocalorías, 26 gramos de carbohidratos, 496 miligramos de potasio,[…]

¿Influye el clima en el tipo e intensidad del ejercicio?

En días calientes:  Se puede sufrir de deshidratación por lo cual se aconseja ejercitarse temprano o al final de la tarde, y beber líquidos antes, durante y después de la actividad. Usa ropa liviana y suelta, y trata de tener la mayor parte del cuerpo descubierta. Ten en cuenta síntomas precoces de “golpe de calor”[…]