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Identifica tus áreas problemáticas

Todos tenemos diferentes hábitos alimenticios y “desencadenantes” que nos hacen comer en exceso. Estar al tanto de los tuyos es el primer paso para controlarlos como parte de tu nuevo plan de alimentación. El estrés. Una de las mayores causas de comer en exceso es el estrés. Cuando nos sentimos presionados o ansiosos, buscamos la[…]

Cómo adelgazar sin pasar hambre! Consejos y recomendaciones prácticas

Las dietas para adelgazar fallan por muchas razones, pero una de las principales es el hambre.  ¿Por qué las personas con sobrepeso, no siguen bajando cuando usan dietas bajas en calorías? Hay maneras de lidiar con el hambre y vamos a tratar de ver algunas opciones en este artículo. ¿Qué es el hambre? Profundizar en[…]