Consejos para hacer ejercicio, comer bien y estar a dieta

Pese a toda la información y dietas que existen, lo único que parece funcionar es que se adelgaza cuando se gasta mayor cantidad calórica que la que se ingiere. La forma en que se ingiere parece tener mucha importancia también: así, grasas saturadas y alimentos procesados, además de ser poco sanos, tienden más a almacenarse[…]

Dieta a la medida

Para bajar de peso es necesario que la persona se conozca, esté consciente sobre la vida que lleva, su rutina y la agenda. También es importante que siga las recomendaciones del nutricionista sobre los alimentos que más le conviene y los que debe evitar. Dietas hay miles pero, ¿cuál es la que más le conviene? Antes[…]

No darse por vencido

En cualquier momento es posible reiniciar el plan de propósitos de año nuevo sin tener que esperar hasta el siguiente cambio de año. Cada día es una nueva oportunidad para empezar de cero. Es probable que hace unos meses la celebración de año nuevo haya estado acompañada de varias promesas. Ver más a los seres queridos,[…]

Aprende a variar tu dieta

¿Estas list@ para bajar de peso, por salud o simplemente por sentirte bien? Aprende cómo cambiar tus hábitos alimenticios con algunos consejos claves para no aburrirte y darle variedad a tus comidas. Cuando la salud se ve afectada por diferentes factores, como una mala alimentación, es cuando las personas tienen motivos suficientes para realizar cambios[…]

Los 5 errores más comunes cuando se quiere perder peso

¿Exceso de ejercicio? ¿Dietas hipocalíoricas? ¿Alimentos light? Cuidado, todos estos caminos van en su contra. No porque el ser humano sea imperfecto y tropiece con la misma piedra, se debe caer en los mismos errores una y otra vez. Así que si no sabe por donde empezar cuando se trata de perder peso, ponga atención[…]