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Las excusas más comunes para no hacer ejercicio

Cuando sentimos que el pantalón que siempre usamos nos queda apretado o cuando vemos, con horror, que la báscula nos muestra que hemos aumentado de peso, queremos, de inmediato, hacer una dieta o ejercicio para volver a nuestro peso normal. Sin embargo, a la hora de iniciar la actividad física, pensamos en algunas excusas para[…]

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Identifica tus áreas problemáticas

Todos tenemos diferentes hábitos alimenticios y “desencadenantes” que nos hacen comer en exceso. Estar al tanto de los tuyos es el primer paso para controlarlos como parte de tu nuevo plan de alimentación. El estrés. Una de las mayores causas de comer en exceso es el estrés. Cuando nos sentimos presionados o ansiosos, buscamos la[…]

10 hábitos para bajar de peso…sin hacer dieta

Estar delgada y llevar una vida saludable no debe de ser un sinónimo de sufrimiento. Mucha gente, en especial las estrellas de televisión o cine, se someten a dietas rigurosas y agotadoras rutinas de ejercicios y lucen unos cuerpos esqueléticos y poco estéticos. Aquí 10 hábitos para mantenerse en forma: 1.- No hacer dietas: La[…]

¿Cuántos días se necesitan para adquirir un hábito?

Un estudio británico llevado a cabo en el University College de Londres ha demostrado que hacen falta 66 días para que se cree un hábito y pueda mantenerse durante años. Eso significa que si durante ese número de días “repites algo cada día en la misma situación, se convierte en una reacción automática ante dicha[…]

Diez consejos para combatir el estrés

Aunque no lo creas, y aunque te parezca que la vida te lleva por delante, bajar un cambio está en tus manos. Probá con pequeños cambios y revolucioná tu bienestar: 1. Practicá tu deporte favorito. Es uno de los hábitos más saludables y efectivos para estar más tranquila. La respiración en gimnasias suaves como el[…]