¡Aplicate y corregí tus malos hábitos!

Cómo aprender a controlar los malos hábitos alimenticios. Comer apuradas, en el lugar de trabajo o paradas, no hacer las cuatro comidas o dejarnos tentar por grisines, azúcares o aderezos son los errores más comunes que tenemos al alimentarnos. Consejos para corregir esas malas costumbres a la hora de la comida. * Realizar cuatro comidas[…]

Hábitos saludables para perder peso

1) Nada está prohibido Hay alimentos más y menos convenientes. Tenés que saber elegir y poner en práctica la flexibilidad, sin ser rígida ni permisiva. Te podés programar un “gusto” por semana en la etapa de descenso (más en la de mantenimiento). Si seguís las pautas cotidianas de alimentación y ejercicio, no influirá negativamente en[…]

Hábitos saludables para adelgazar

Afortunadamente, vivimos en una era desarrollada donde la calidad de vida es más que aceptable. Sin embargo, también es cierto que seguimos careciendo de la cultura física necesaria para dotarnos de una calidad de vida todavía mejor. Una falta de educación integral, un sistema sanitario basado más en la medicación que en la prevención o[…]