dieta consejos importantes

Analiza tus hábitos alimenticios antes de hacer la dieta

Antes de cambiar lo que haces, debes saber qué estás haciendo. Lleva registro de qué, dónde y cuándo comes para conocer mejor tus hábitos alimenticios. Lleva un diario de alimentos. Coloca un diario en tu cocina o al lado de tu cama y escribe con qué te alimentas (comidas, bocadillos, etc), la hora del día[…]

¡Aplicate y corregí tus malos hábitos!

Cómo aprender a controlar los malos hábitos alimenticios. Comer apuradas, en el lugar de trabajo o paradas, no hacer las cuatro comidas o dejarnos tentar por grisines, azúcares o aderezos son los errores más comunes que tenemos al alimentarnos. Consejos para corregir esas malas costumbres a la hora de la comida. * Realizar cuatro comidas[…]

La importancia de respetar todas las comidas del dia

Todos hemos oído hablar sobre la importancia de brindar a nuestros cuerpos los nutrientes adecuados para poder rendir bien durante el día. A pesar de ello, mucha gente se salta las comidas por dietas o por falta de tiempo. Estas  prácticas tienen consecuencias  no deseadas  para la salud y no siempre dan como resultado la[…]

Hágase amigo de la báscula sin caer en locuras

Perder peso y bajar el porcentaje de grasa puede lograrse de manera moderada, saludable y sostenida sin dietas milagrosas ni productos que lo expriman. El Índice de Masa Corporal (IMC) es una relación entre el peso y la estatura de una persona. Un resultado por encima de 25 indica sobrepeso… así de simple. Complicado es llevar ese número al ideal.[…]