Trucos para hacer ejercicio en el trabajo

Cuando uno pasa largas horas del día en el trabajo, puedes sentir como las piernas se te entumecen y la espalda de duele. No importa si haces ejercicio antes o llegar a tu oficina, el problema son las 8 o 10 horas que pasas sin moverte sentada en tu escritorio. Si este es tu caso,[…]

Errores que debes evitar al hacer ejercicios

Es bien sabido que hacer ejercicio es bueno para nuestra salud, y como tal lo debemos incluir en nuestra rutina diaria. Pero muchas veces al hacerlos, se cometen muchos errores, ya sea por el afán de perder peso o tonificarse rápidamente. A continuación te trigo los errores mas comunes que se comenten al ejercitarse. Mucha[…]

Errores comunes cuando seguimos una dieta para adelgazar

En los últimos años aumentaron las “fórmulas mágicas” que apuntan a producir descensos de peso inmediatos y con poco esfuerzo. Esta multiplicidad de opciones ha generado confusión y miles de personas arman dietas caseras y a medida, muchas sin rigor científico. En ese marco, existen al menos cinco paradigmas muy comunes que son enemigos de[…]

Consejos para ir al gimnasio | Entrenar sólo o con un compañero

Recurrimos al viejo refrán para tratar un tema que interesa mucho cuando realizamos ejercicio. Según este refranero hay una frase que dice “mejor solo que mal acompañado” pero en el caso de hacer ejercicio o ir al gimnasio ¿Qué es más recomendable? Lo cierto es que habrá personas para las que ir solos es la[…]

Cuánto tiempo tengo que estar en el gimnasio para adelgazar…

La gran mayoría de las personas que hacen ejercicio para adelgazar o que van al gimansio sienten que necesitan mímino 1 hora para sentirse satisfechos y que han hecho algún avance. “Si no esto ahí al menos una hora o una hora y media, de nada sirve”. Muchos hasta se pasan unas 2 o 3[…]