calistenia

¿Qué es la calistenia?

Si no tenemos mancuernas, barras, pesas, y no hay máquinas reales alrededor, nuestra única opción para entrenar es calistenia. La calistenia es una metodología de entrenamiento en el cual el interés está en los movimientos de grupos musculares, más que en la potencia y o la ganancia de fuerza o de masa muscular. El objetivo[…]

Errores comunes cuando seguimos una dieta para adelgazar

En los últimos años aumentaron las “fórmulas mágicas” que apuntan a producir descensos de peso inmediatos y con poco esfuerzo. Esta multiplicidad de opciones ha generado confusión y miles de personas arman dietas caseras y a medida, muchas sin rigor científico. En ese marco, existen al menos cinco paradigmas muy comunes que son enemigos de[…]

Tips para hacer gimnasia acuática

No es ningún secreto que cada vez más gente se enfrenta al problema de la obesidad y el sobrepeso estos días. Hábitos alimentarios, sedentarismo y horarios estresantes son algunos de los factores que nos hacen luchar con la obesidad y sobrepeso todo el tiempo. La obesidad causa muchos problemas potenciales tales como aumento de la[…]

Qué es la gimnasia hipopresiva para adelgazar la panza

En los últimos tiempos ha surgido un nuevo tipo de ejercicios posturales rítmicos que permiten adelgazar la panza. A este tipo de gimnasia se la conoce con el nombre de gimnasia hipopresiva. Si quieres reducir tu cintura, no te pierdas este artículo. La gimnasia hipopresiva es un tipo de actividad física de bajo impacto que[…]

Los mejores ejercicios para un trasero perfecto

La verdad es que tener una cola flácida y sin forma es bastante frustrante para cualquier chica. Es decir, un trasero perfecto y firme es objeto de admiración por el sexo masculino y por lo tanto, es deseo de muchas mujeres el poder conseguirlo. Recuerda, un estilo de vida saludable que incluya una dieta equilibrada[…]