Alimentos que ayudan a reducir la grasa abdominal

Incorporando ciertos alimentos en tu dieta y añadiendo una rutina de ejercicios adecuada, lograrás deshacerte de esa incómoda grasa abdominal. Aunque no lo creas, el problema de la acumulación de grasa en el abdomen afecta a millones de personas en todo el mundo, independiente de su condición física, ya que este tema es complejo inclusive[…]

¿Qué es la fruta en almíbar?

El almíbar es una forma de conservar las frutas durante varios meses, pero aunque su sabor es delicioso es cierto que son más ricas en calorías, por lo que se han de consumir con moderación. Normalmente estas frutas en almíbar se elaboran cortándolas en pedazos y añadiendo azúcar y agua. En la antigüedad era una[…]

Flavonoides en la dieta para proteger tu salud

Nada hay más delicioso para comenzar la cena que una ensalada fresca con tomate, apio y perejil. Esta no solo es rica en sabor, sino también en flavonoides, esos poderosos compuestos de plantas con propiedades antioxidantes, que reducen la inflamación y promueven la salud de las arterias, además de la reparación de los daños celulares.[…]

Batido para después de hacer ejercicio

Tras el ejercicio, la nutrición es especialmente importante para reponer líquidos, electrolitos y glucosa consumida, y  una buena combinación de frutas pueden ser tu gran aliado. Cómo te ayudará este batido: Reposición de Glucógeno: El consumo de sandía poco después de tu sesión de ejercicios puede ayudar a reponer las reservas de glucógeno agotadas, además[…]

Es recomendable comer mandarina en la dieta

La mandarina es uno de los frutos más apreciados casi por toda la familia. De hecho, para los adultos se convierte en una pieza de fruta que llevarse al trabajo por la mañana o por la tarde, y para los niños es el complemento esencial de las meriendas de temporada. Su dulce sabor, su fácil[…]