Moverse siempre quema grasa… ¿verdad?

Si caminas con la velocidad de un caracol y tu objetivo es quemar grasa, no va a suceder. Dado que todos los cuerpos son diferentes y responden de forma diferente al entrenamiento, un buen punto de inicio para el cardio son 40 minutos, de tres a cinco veces a la semana en la zona de[…]

Diccionario fitness: todo lo que tienes que saber

Distingue entre repeticiones y series o entre flexibilidad y habilidad motora con nuestro diccionario fitness ¿Te pierdes con las palabras que escuchas en el gimnasio? ¡Ya no te pasará más! Ejercicio anaeróbico Ejercicio de alta intensidad que quema glucógeno en vez de oxígeno para obtener energía. El ejercicio anaeróbico crea un déficit de oxígeno temporal al[…]