press de banca

Formas de trabajar el press de banca

Dependiendo el resultado que deseemos obtener, el número de repeticiones y pesos que utilizaremos deberán variar sustantivamente a la hora de realizar el press de banca. A continuación os facilitamos unas pautas básicas para orientarios: Fuerza: Para entrenar la fuerza con el press de banca, nos moveremos en rangos largos de series, rondando entre las[…]