flexibilidad hombros

Rutina de estiramiento para hombro y espalda: domingo 20 de julio

Rutina para estiramiento y movilidad de espalda, hombro y cintura escapular: Ejercicio #1: 30 repeticiones en ambos sentidos Ejercicio#2: mantener la posición 30 segundos y repetir 3 veces. Realizar 3 vueltas de ambos ejercicios. Entendemos por flexibilidad la capacidad que tienen las articulaciones para realizar movimientos con la mayor amplitud posible. Hemos de tener en[…]

Diccionario fitness: todo lo que tienes que saber

Distingue entre repeticiones y series o entre flexibilidad y habilidad motora con nuestro diccionario fitness ¿Te pierdes con las palabras que escuchas en el gimnasio? ¡Ya no te pasará más! Ejercicio anaeróbico Ejercicio de alta intensidad que quema glucógeno en vez de oxígeno para obtener energía. El ejercicio anaeróbico crea un déficit de oxígeno temporal al[…]

Diccionario Fitness ¡Que no se te escape nada!

Distingue entre repeticiones y series o entre flexibilidad y habilidad motora con nuestro diccionario de fitness. ¿Te pierdes con las palabras que escuchas en el gimnasio?¡Ya no te pasará más! Ejercicio anaeróbico Ejercicio de alta intensidad que quema glucógeno en vez de oxígeno para obtener energía. El ejercicio anaeróbico crea un déficit de oxígeno temporal[…]