elementos del fitness

Los tres elementos del fitness

El fitness tiene tres componentes fundamentales: Entrenamiento con peso corporal Entrenamiento con pesas Entrenamiento cardiovascular El entrenamiento con peso corporal Este entrenamiento utiliza tu propio peso corporal como resistencia. Gimnasia Calistenia Yoga Artes marciales El entrenamiento con pesas / sobrecarga Es aquel ejercicio que se realiza bajo tensión y utiliza una variedad de equipamiento con[…]

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Cualquier excusa es válida para hacer ejercicio

Nunca es tarde para hacer ejercicio. No hay feriados para hacer ejercicio. Cualquier excusa es válida para irse a entrenar. Esta debería ser tu manera de pensar. A mi criterio, lógicamente. El hecho de que vivamos en un mundo que le ha dado lugar al fitness, al acondicionamiento físico por placer, por salud y por[…]

Apps para hacer ejercicio con tu smartphone

La proliferación de las aplicaciones móviles y los “wearables” (pulseras, relojes o anteojos inteligentes) que monitorizan la actividad física de las personas alimentó, no ya una afición, sino una cultura. En Estados Unidos, por ejemplo, existe el movimiento “quantified self” (auto-cuantificado, en su traducción) que organiza encuentros internacionales en torno a los aficionados a estas[…]

Qué comer cuando se hace ejercicio

La nutrición es una ciencia novedosa dentro de la medicina. Es una de las especialidades con mayor crecimiento durante estos últimos años, y aunque suene extraño, es una de las áreas de la que menos se sabe. Comer, comemos todos, y como es algo que hacemos todos, nunca faltan los opinadores de todos los temas.[…]