Evita los hidratos de carbono simples para adelgazar

Los hidratos de carbono simples son los altamente procesados (como el pan refinado, los cereales o la pastelería industrial) que provocan una subida rápida y considerable de los niveles de azúcar en la sangre. Estos hidratos de carbono refinados además de ser ricos en azúcar son pobres en nutrientes como la fibra y se transforman[…]