¿Sirve el crossfit para bajar de peso?

El Crossfit es una actividad que ha ido ganando popularidad en los últimos años y muchos adeptos se han unido a las filas del entrenamiento no convencional. El Crossfit, una actividad caracterizada por su elevada intensidad y parentesco con actividades como el levantamiento, ha impuesto un estilo que sin duda ha llamado la atención de[…]

Ejercicios para la vida diaria

El entrenamiento con ejercicios funcionales ayuda a mejorar el desempeño del cuerpo en la vida diaria, prevenir lesiones y aumentar el equilibrio. El programa de entrenamiento que diseña un instructor en el gimnasio, ya sea con máquinas biomecánicas o con peso libre (barras y mancuernas), tiene como objetivo trabajar músculo por músculo, en forma aislada y[…]