Elige comenzar tus comidas con verduras o ensaladas para mantenerte delgado y saludable

Comenzar la comida con un plato de vegetales o ensalada puede ser una buena idea cuando se está tratando de adelgazar y mejorar la salud. ¿Cuántas veces tu o tu hijos evitaron comer la ensalada porque se sirvió al final? Un estudio reciente con estudiantes universitarios encontró que la primera comida que comían los estudiantes,[…]

lEnsalada verde y ligera – Ensaladas para adelgazar

Ensalada verde y ligera. Ingredientes para 4 personas. Ingredientes verdes: Una lechuga. Escarola o endivias. Un manojo de Berros. Apio. Espinacas, rúcola. Ingredientes no verdes para adorno y mejorar el sabor. Pequeños tomates cherry. Palmito o espárragos blancos finos. Aderezo suave. Pimienta, orégano, perejil, incluso menta.. Salsa vinagreta suave. (aceite de oliva, sal, vinagre). Preparación[…]